Amicale Laïque de DINAN

PILATES Fitness (avec Valérie)

PILATES Fitness

Animatrice: Valérie 

Horaires:  Jeudi 19H45 - 20H30

(possibilité d'essai pendant 2 séances) 

Lieu: Gymnase du Lycée "La Fontaine des Eaux" (accès par la rue de la Ville Goudelin)

Contenu des séances: Renforcement des muscles posturaux. Pilates agit sur les muscles profonds (ceux qui stabilisent et maintiennent la colonne vertébrale). Exercices de relaxation.

Remarques:

  • En cas de présence d'enfant d'adhérent pendant le cours de gymnastique, l'Amicale Laïque de Dinan se décharge de toute responsabilité en cas d'accident. Les enfants restent sous la responsabilité de leurs parents.
  • Amener un tapis de sport et une bouteille d'eau à chaque cours.

 

PILATES

 

Le Pilates est un programme qui permet de rééquilibrer les muscles du corps (renforcement des muscles intérieurs et profonds), en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre et le maintien de la colonne vertébrale.

Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

Cette discipline nécessite une concentration, une ambiance calme et sereine.

Les bien faits du Pilates : affine la taille, aplatit le ventre, tonifie le périnée sans forcer.

Date de dernière mise à jour : 25/08/2016

Commentaires

  • Valérie Périé
    • 1. Valérie Périé Le 26/04/2022
    Bonjour,
    Après ce confinement il est temps de s'y remettre. Nouvellement arrivée à Dinan j'ai trouvé ce cours qui me convient au niveau du jour et des horaires. Puis-je venir tester un cours avant de m'inscrire et quels sont les tarifs
    Bien cordialement

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