Gym Tonic + Stretching (avec Chari)

Animatrice: (Chari) 

Horaires: Vendredi 18H30 - 19H45

GYM TONIC + Stretching

Une méthode de fitness très complète pour garder la forme et prendre soin de sa silhouette.

Cardiovascular 30 minutes en utilisant des steps, des haltères, des cordes à sauter des bâtons de maintien, des élastiques, des ballons…

C’est un travail de renforcement musculaire entre autre abdominaux, fessiers, cuisses, épaules…

A chaque fin de séance des étirements sont effectués appelé Stretching (détente).

Le Stretching est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse (on parle pour cela d’assouplissement) ou à préparer le corps à l’exercice ou à favoriser la récupération consécutive à un effort physique par la relaxation.